Paddle Training – Fase Pré-Competitiva

Paddle Training – Fase pré-competitiva ou específica é nesta fase que que o volume de treino começa a reduzir e a intensidade inicia uma curva ascendente. Durante esta fase como treinador começo introduzir o treinamento de força na musculação, assim como o treinamento de força especial de maneira racional para não comprometer a integridade do atleta.

Normalmente utiliza periodização com o propósito de melhorar a performance a cada prova em busca o melhor rendimento do atleta.

Nesta fase próximo a competição início treinamento para melhorar melhor a velocidade já que a potência envolve força e velocidade, realizo com os atletas treinos fracionado que irei comentar nas próximas edições e a velocidade por meio de condições ambientais favoráveis , tais como: remar a favor da correnteza, dos ventos e  pegar esteira em uma embarcação, tudo isso com segurança e aprimorando os pontos positivos e corrigindo sua deficiência em busca de uma melhor performance prova a prova.

Durante esta fase, é Importante que o treinador esteja sempre em contato com atleta observando os seus tempos, sua performance as estratégias de prova buscando sempre um alto rendimento do mesmo.

Para finalizar nesta fase estudamos os principais adversários dos nossos atletas para trabalharmos em cima das suas deficiências e como conter as suas qualidades estrategicamente.

Qual é a importância de uma boa alimentação para atletas em fase pré-competitiva?

Uma boa alimentação é fundamental para atletas em fase pré-competitiva por várias razões:

1. **Energia**: Uma dieta balanceada fornece a energia necessária para suportar treinos intensos e longas sessões de prática, evitando a fadiga precoce.

2. **Recuperação Muscular**: Nutrientes adequados, especialmente proteínas, ajudam na recuperação e reparação muscular após os treinos, reduzindo o risco de lesões.

3. **Desempenho**: A alimentação influencia diretamente o desempenho atlético. Carboidratos adequados são essenciais para manter os níveis de glicogênio muscular, que é a principal fonte de energia durante atividades intensas.

4. **Saúde Geral**: Uma dieta rica em vitaminas e minerais apoia o sistema imunológico e a saúde geral, ajudando os atletas a manterem-se saudáveis e livres de doenças durante a preparação.

5. **Hidratação**: A ingestão adequada de líquidos é crucial para evitar a desidratação, que pode comprometer o desempenho e a saúde.

6. **Controle de Peso**: Uma alimentação adequada ajuda a manter o peso corporal ideal para a modalidade esportiva, evitando flutuações que possam afetar o desempenho.

7. **Concentração e Foco**: Nutrientes como ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes podem melhorar a função cognitiva, ajudando os atletas a manterem-se focados e motivados.

8. **Adaptação ao Estresse**: Uma boa nutrição pode ajudar a regular os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que pode aumentar durante períodos de treinamento intenso.

9. **Preparação Psicológica**: Uma alimentação adequada também pode impactar a mentalidade do atleta, contribuindo para uma maior autoconfiança e disposição.

Em resumo, uma boa alimentação é essencial para otimizar o desempenho, promover a recuperação e garantir a saúde dos atletas durante a fase pré-competitiva.

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