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Nessa fase próximo a competição alvo, aprimoramos nossos pontos positivos, assim como suas deficiências, otimizando treinos em busca de uma melhor performance do atleta, por se tratar de alto rendimento os níveis dos competidores são semelhantes, e logo o atleta buscando esse alinhamento das qualidades físicas é imprescindível para definir uma prova. Na matéria anterior explanamos o treino de força especial, e há alguns anos como preparador físico visualizo o esporte de alta performance resumido a qualidade física a ser desenvolvida é a potência, que é a fusão da Força e a velocidade, logo direcionamos essa edição ao treinamento de velocidade equacionada.( VEq).
O treino de velocidade equacionada é desenvolvido individual ou coletivo.
O Veq individual pode ser de várias maneiras, citar uma interessante, utilizando a condições de treinos favoráveis, aproveitando as correntes marítimas e o vento favoráveis ” (Downwind) e no treino coletivo, através da esteira de um atleta que esteja com a performance bem ajustada e também com esse atleta alvo treinando com vários atletas de níveis de condicionamento diferentes percorrer determinadas distâncias fazendo o revezamento dos atletas volantes, como acontece no Boxe e MMA chamado de ” Esparis”.
Finalizando, as qualidades limitadoras devem ser alinhadas com mesmo foco das demais.
Aloha!
Por: Claudio Moraes
