![](https://paddlenews.com.br/wp-content/uploads/2024/08/0822-728X90.gif")
A fase competitiva é onde iremos avaliar o trabalho de uma periodização, acontece na semana da prova.
Neste período devemos evitar esforços exaustivos que submeta o atleta ao limite extremo de fadiga, podendo acontecer algum tipo de lesão.
É muito importante equacionar o volume e intensidade de carga dos treinos para não interferir no rendimento do atleta durante a prova.
Recomendo treinos 65 a 80% de intensidade a depender da capacidade anabólico de cada atleta, com volume 50 a 65%.
É muito importante realizar treinos de largadas e chegadas que será um diferencial.
No dia anterior a prova recomendo treino de reconhecimento da raia, para determinar os pontos críticos, assim como os pontos de ultrapassagem.
Outro fator importante é a alimentação nos dias que antecede as provas, assim como no dia da prova e durante, seguindo a orientação de um nutricionista desportista, além da preparação física, nutrição, outro aspecto importante é dormir bem.
No dia D, faço uma preleção com todos atletas da equipe, ouço o que cada um tem a dizer dos treinos preparatórios e juntos traçamos as estratégias de provas.
Aloha!
Por: Claudio Moraes
