Como se hidratar antes de uma competição?

Como se hidratar antes de uma competição? – Hidratar-se adequadamente antes de uma competição é essencial para garantir um bom desempenho e evitar problemas de saúde. Algumas dicas para se hidratar antes de uma competição incluem:

1. Beba água regularmente ao longo do dia, mesmo que não esteja com sede.

2. Evite bebidas açucaradas e com cafeína, pois elas podem contribuir para a desidratação.
   
3. Consuma alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, para ajudar na hidratação.
   
4. Considere beber bebidas esportivas que contenham eletrólitos para repor os minerais perdidos durante o exercício.
   
5. Tente beber pelo menos 500 ml a 1 litro de água ou bebida esportiva duas a três horas antes da competição.
   
6. Verifique a cor da sua urina – se estiver clara ou amarelo claro, indica que você está hidratado.

Não dispense uma boa mochila ou pochete de hidratação, pois é muito importante você se manter hidratado durante a competição.

A EAU Sports disponibiliza alguns produtos que são indispensáveis para você que leva a sério a perfomance, seja nos seus treinos ou nas competições.

Confira o Colete Auxiliar de Flutuação AVIRON HYDRO

A EAU desenvolveu esse colete para os atletas que buscam a performance. Ele é feito em materiais apropriados e com flutuadores em célula fechada para garantir uma remada segura e confortável. Ideal para remadas em caiaques, canoas e standup paddles.

 Informações Técnicas

• * Colete feito em tecido poliéster do tipo rip-stop.

• * Tecnologia que não propaga rasgos

* Neoprene na parte interna e na proteção térmica da bolsa de hidratação

• * Capacidade: 60Kg até 110kg

• * O colete possui regulagens que permitem o ajuste ao corpo

• * Contêm um bolso frontal

• * Incluso a bolsa de hidratação de 2L

No entanto, lembre-se de que cada pessoa tem necessidades de hidratação individuais, por isso é importante consultar um profissional de saúde para obter orientações específicas sobre a quantidade de líquidos que você deve consumir antes da competição.

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