6 toques para melhorar seu desempenho no SUP Race

6 toques para melhorar seu desempenho no SUP Race – Confira esta matéria que vai lhe ajudar muito na sua evolução no SUP Race. Separamos aqui 6 dicas para você melhorar sua perfomance no SUP.

1- DIVIRTA-SE E EVOLUA SEM MUITAS COBRANÇAS

Qualquer atividade física tem que ser no mínimo prazerosa. Muito importante que seus treinos sejam realizados com foco em seus objetivos, mas sem muita cobrança. Só fato de você estar na água, já é um grande privilégio, então aproveite e contemple a natureza ao seu redor.

2– TREINOS CRUZADOS PARA MELHORAR SUA PERFORMANCE

Muito importante que você tenha um planejamento de treinos fora da água para ajudar sua performance. Treinos como musculação ajudam no desenvolvimento de força, corrida e natação também são fortes aliados para melhorar sua resistência aeróbica. Um treinamento cruzado é de suma importância para melhorar sua performance no remo.

3– USE O EQUIPAMENTO ADEQUADO PARA SUA REMADA

Hoje temos muitas opções de equipamentos para o Sup Race, o mais importante é você ter a certeza de qual equipamento seja melhor para você.

DICA DO PROFISSIONAL

Todos querem uma prancha rápida, mas nem sempre estão preparados para ela. Canso de ver nas competições atletas que tem um super potencial, sofrendo para se equilibrar na sua prancha. Se preocupar com o equilíbrio faz com que você perca potencia em sua remada, pois vai se preocupar mais em ficar em cima da prancha do que remar. Minha dica é que você tenha uma prancha estável no inicio e vai evoluindo de acordo com suas habilidades. Em relação ao remo, invista em um top, pois ele vai te acompanhar por muitos anos durante suas remadas.

4– APERFEIÇOE SUA TÉCNICA DE REMADA

Muito importante que você dedique bastante tempo em aprimorar sua técnica de remada, pois este é o grande diferencial dos grandes remadores. Uma remada eficaz faz com que você economize bastante energia, além de ser uma grande aliada nas horas de decidir uma corrida.

DICA DO PROFISSIONAL

Hoje temos muitos vídeos relacionados a este assunto na internet, em uma pesquisa rápida você vai encontrar várias abordagens sobre este assunto. O mais importante é que você tenha uma consciência corporal e entenda a melhor técnica de acordo com seu biotipo. Se tiver oportunidade tente contratar algumas aulas com um remador experiente, isso pode aumentar bastante seu campo de visão.

5– TENHA SEMPRE UM PROFISSIONAL PARA LHE AJUDAR NOS TREINOS ESPECÍFICOS

Muito importante você ter um profissional que lhe auxilie nos treinos específicos, criando um plano de treinamento para você atingir seus objetivos. Quando falamos em treino planilhada, as pessoas acham que isso serve somente para atletas de auto rendimento, mas isso não existe. Você pode ter uma planilha desenvolvida mesmo que seja para melhorar sua performance para uma remada de final de semana ou alguma travessia especifica. Muito importante a busca deste profissional para lhe ajudar a evoluir.

6– TREINE COM OUTROS REMADORES

Remar sozinho as vezes é a única opção de muitos remadores, mas se você conseguir uma ou algumas pessoas para treinar com você é sempre melhor. Além da companhia cada um puxa o limite do outro e a evolução acontece muito mais rápido.