Domingo, Novembro 24, 2024

Apoio

InícioStand Up PaddlePaddle Dicas - Como melhorar e aperfeiçoar sua remada!

Paddle Dicas – Como melhorar e aperfeiçoar sua remada!

Já demos muitas dicas por aqui de como melhorar sua remada e sua performance no stand up paddle. Com a chegada das competições vamos reforçar aqui algumas dicas de como você pode melhorar sua performance no SUP, usando mais técnica em sua remada.

Confira as dicas:

Escolha do remo

Muito importante que você tenha um remo que se adapte totalmente a seu biotipo. Escolha um remo com a pá correta para você, e também a altura do remo é muito importante para você ter uma performance melhor e não sofrer nenhuma lesão.

Dica do editor:

Não existe um padrão para a altura do corte do remo, alguns gostam de um pouco mais alto e outros mais curtos. Mas a configuração que a maioria dos atletas usam é um pouco acima da testa. Eu prefiro o remo nesta medida, pois além de me deixar mais próximo ao centro de gravidade, me ajuda dar mais torque na remada, ajuda a evitar lesões no ombro.

Postura na remada

Por diversas vezes nas clínicas que ministrei pelo Brasil e um do a fora, este sempre foi o ponto mais duvidoso dos remadores. Mas esta questão é relativamente simples quando se entende que a remada não se trata somente de formasse sim de técnica. Comece deixando a sua postura ereta não dobre as costas, use o giro juntamente com seu quadril para ter um maior alcance, tudo é uma questão de usar as pernas e não dobrar tanto as costas.

Pegada no remo

Analise sua pegada no remo, as vezes você pode estar fazendo uma angulação pequena e isso torna sua remada menos eficiente. Analise a imagem abaixo:

Observe a angulação correta

Alcance

Trabalhe bastante o giro do quadril (rotação, núcleo, pernas) para obter o máximo de alcance em sua remada. Uma vez que estiver executando a remada, certifique-se que a pá toda esteja dentro da água exerça a força não usando somente os braços, mas use o peso do seu corpo todo para dar mais toque a sua remada.

Atleta buscando o alcance perfeito

Dica do Editor: ter um alcance melhor varia muito de remador para remador, quando você por exemplo tem uma baixa estatura, buscar muito alcance acaba causando desiquilíbrio e sua remada não tem tanta efetividade. Então busque uma harmonia em seu movimento e ache o ponto perfeito.

Conheça as quatro fases da remada:

1-A fase de captura: Enterre a pá na água.

2- A Fase de Força: Incline o peso do seu corpo na remada para gerar o máximo de força.

3- A fase de saída: tire a pá ao redor de seus pés ou logo atrás, mas não muito atrás.

4- A fase de recuperação: mantenha a pá perto da água.

Pessoal estas foram minhas dicas para que você tenha uma melhora significativa em sua remada, mas vale lembrar que a prática é que leva a perfeição, então, Pá na Água!!

Assista ao vídeo com mentor do QB Jim Terrell:

Quer tirar dúvidas de algum assunto sobre performance, remos, equipamentos e treinos? Clique aqui e entre em contato com o consultor Paddle News.

Siga nosso canal no Instagram:

Alex Araujo
Alex Araujo
Alex Araújo é um dos pioneiros em criação de conteúdos esportivos na internet. Atua neste mercado desde 1996 como editor de renomados sites como CAMERASURF, SURF-REPORTER e nas revistas PARAFINA MAG e SUP MAG, e já colaborou com artigos nas Revistas Fluir, Inside,Hardcore e no Jornal Drop.
ARTIGOS RELACIONADOS

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

Bruno Raposo on Va’a cresce em Portugal
Diogo Oliveira on Va’a cresce em Portugal
Anderson Carvalho da Silva on Va’a cresce em Portugal
Patricia Mesquita Vieira on Stand up Paddle seja bem-vindo a Tribo!
Patricia Mesquita Vieira on Verão chegando – S.O.S Canoa Havaiana
Marcelo Zabrieszach Afonso on Perigos e soluções em suas remadas!
José Robson Venturim on Os melhores GPS para Remar
ADRIANA APARECIDA CLARO on Remando à favor da maré
Anderson Carvalho da Silva on 6ª volta de Ilha Grande
Anderson Carvalho da Silva on Big Surf de canoa em Waimea
Anderson Carvalho da Silva on Remada das Luzes de Natal
Anderson Carvalho da Silva on Desafio em canoas havaianas 2020 – Paidégua
Jairo Ferreira Dantas on Como navegar no mar de forma segura
Ruth Helena Mendes on I etapa Imua Ceará Va’a
José Erivaldo dos santos alves on Os especiais do Molokabra – Miguel Nobre
Eliana Miranda Sampaio on Verdes Mares com tom de rosa