Barrinha de proteína,a aliada na reposição de energia e proteína após ou pré-treino

A barra de proteína é um ótimo lanche para comer entre as refeições principais. Leve e prática de levar, é fácil comer uma barrinha a qualquer momento ou lugar. No entanto, é preciso saber escolher uma barra de proteína saudável, equilibrada e adequada para as suas necessidades nutricionais.

Existem barras de proteína da Darkness, Nutrata, biO2 e outras marcas. Para facilitar a sua escolha, nesse artigo explicamos como escolher e apresentamos quais são as 7 melhores barras de proteína do momento. Esta seleção foi feita por barras que já usei e gostei muito, tanto no pós quanto no pré-treino.

A Melhor Barra de Proteína Vegana

A biO2 praticamente reinventou o mercado nacional de barrinhas ao criar itens com sabores diferentes, feitos com ingredientes mais naturais e saudáveis. A linha de barra de proteína vegana da biO2 ,de alta qualidade, é comercializada por um preço mais baixo do que os demais da categoria.

Para quem valoriza uma vida saudável e natural, adotando o estilo de vida vegano, essa é uma ótima escola. Equilibrada, com poucas gorduras e calorias, a barrinha oferece 11 g de proteína por porção. Os sabores são combinações inusitadas, entregando uma ótima experiência para o paladar.

Barra de Proteína Darkness Dark Whey Bar 90 g

A Barrinha Feita para Atletas

A barra de proteína Darkness é simplesmente a mais desejada e procurada pelos consumidores. Essa barrinha é grande e possui uma quantidade considerável de proteína por porção: são 26 g em cada barrinha! É por isso que a Whey Bar Darkness é ideal para quem treina mais intensamente.

Feita para quem tem uma demanda proteica alta, a barra de proteína Darkness não é tão equilibrada nos demais nutrientes. Apesar de popular, não é a melhor opção para todos. A barra de proteína Darkness é ideal para atletas, os demais devem avaliar com um nutricionista se faz sentido consumir uma.

Barra de Proteína Vegana Workout 50 g

A Barra de Proteína Vegana Bem Equilibrada

A B-ON possui uma ampla linha de barrinhas. As de proteína estão disponíveis em dois sabores: coco com matchá e limão. Feita com proteínas de arroz e ervilha, essa barrinha é ideal para quem valoriza uma alimentação mais natural. A Workout é uma barrinha vegana bem equilibrada.

Os carboidratos estão presentes em um teor moderado, assim como as gorduras. Aliás, as gorduras saturadas são bem baixas, por isso ela tem poucas calorias. Outro diferencial é a quantidade de fibras, ela é bem rica, proporcionando maior saciedade e melhorando a digestão.

PROBIÓTICA

Barra de Proteína Whey Bar 40 g

Alta Quantidade de Proteína por um Preço Baixo

A Whey Bar da Probiótica é perfeita para quem procura economia. A caixinha com 24 unidades compensa demais, especialmente pelas características dessa barra de proteína. Disponível em 8 sabores, ela é comercializada por preços bem competitivos, ainda que tenham variações conforme o sabor.

Os principais diferenciais da Whey Bar são a quantidade de proteína (16 g e teor de 40%), equilibrada com os demais nutrientes. Essa é uma barra de proteína lowcarb e com poucas calorias. Ela só não é perfeita, pois não tem fibras na composição, entregando pouca saciedade. Uma pena!

Barra de Proteína Whey Grego Bar 40 g

Barra de Proteína Lowcarb com Vários Sabores

Diante das outras opções do mercado essa barrinha de proteína tem um diferencial importante: a quantidade de carboidratos na porção. São 15 g, uma quantidade equilibrada com a proteína entregue em cada barra. Feita com whey, essa barra de proteína da Nutrata está disponível em diversos sabores.

O foco dessa barrinha não é tanto a proteína, ainda que entregue uma quantidade razoável do nutriente. Isso é uma desvantagem, mas que é compensada pela gama de opções, fornecidas por uma preço baixo. A caixa com 12 unidade compensa, essa é uma barra de proteína lowcarb bem acessível.

INTEGRALMEDICA

Barra de Proteína Protein Crisp Bar 45 g

Muitos Sabores e Poucas Calorias

Essa é a barra de proteína ideal para o dia a dia. Os nutrientes são equilibrados e a quantidade de gordura é bem controlada. Dessa forma, essa barrinha de 45 g consegue oferecer uma ótima quantidade de proteína e ainda não engorda. Ela pode ser consumida regularmente por quem é regrado na dieta.

Além da textura crocante (crisp), essa barra da IntegralMedica está disponível em 7 sabores. Será bem difícil enjoar dessa barrinha de proteína, no entanto, ela não é perfeita. Uma desvantagem é que a Protein Crisp Bar não tem fibras na composição, então não entrega tanta saciedade.

NUTRATA

Barra de Proteína ProtoBar 70 g

Barrinha com Alta Quantidade de Proteína

A barra de proteína da Nutrata, ProtoBar, é muito popular. Isso se deve provavelmente à quantidade de nutrientes em cada unidade. Os 19 g de proteína chamam atenção dos consumidores, no entanto, é preciso atenção à quantidade de carboidratos, gorduras e calorias.

Essa não é uma barrinha tão equilibrada. Apesar de ser grande (70 g) são muitas calorias para um lanche. A vantagem é que essa barrinha com alta quantidade de proteína é mais barata do que outras no mesmo estilo. Para quem consegue balancear a dieta, vale a pena economizar!

Agora ficou mais fácil escolher sua barra de proteína preferida, não é mesmo? Especialmente depois de conhecer a seleção das melhores barrinhas do momento. Tem barra de proteína vegana, low carb, feita com whey ou outros ingredientes. Todas de muita qualidade, mas é preciso saber selecionar.

Quem treina intenso precisa de uma barra de proteína com maior concentração desse nutriente, já quem está de dieta ou treina por hobby pode escolher uma opção mais equilibrada.