6 dicas do que não fazer antes de uma competição!

Existem algumas coisas que um atleta deve evitar fazer antes de uma competição, a fim de ter um bom desempenho. Aqui estão alguns erros que não devem ser cometidos:

1. Não dormir o suficiente: A falta de sono pode afetar o desempenho e a concentração do atleta. É importante dormir bastante para que o corpo esteja descansado e revigorado para a competição.
   
2. Não comer bem: Uma alimentação adequada é importante para fornecer energia e nutrição ao corpo. Evite comidas pesadas ou não saudáveis, pois elas podem incomodar o estômago e afetar o desempenho.
   
3. Exagerar nos treinos: Treinos intensos de última hora antes da competição podem levar à fadiga e lesões. É melhor fazer um treino leve ou de menor intensidade na véspera da competição, para manter o corpo ativo e a mente focada.
   
4. Tentar algo novo: Não é aconselhável experimentar novos alimentos, bebidas, equipamentos ou táticas de última hora antes de uma competição. Isso pode causar desconforto, nervosismo e até mesmo prejudicar o desempenho.
   
5. Não se hidratar adequadamente: Manter-se hidratado antes, durante e depois da competição é importante para evitar a desidratação e ajudar no desempenho. Beber bastante água é essencial, mas também é importante evitar o consumo excessivo de bebidas açucaradas, sucos e refrigerantes.
   
6. Não aquecer o suficiente: Um aquecimento inadequado pode levar a lesões e tornar o atleta mais propenso a fadiga. É importante seguir um plano de aquecimento adequado, que inclua exercícios leves para aquecer e elevar a temperatura corporal.

Em resumo, é importante para um atleta evitar esses erros antes de uma competição e se preparar cuidadosamente para o evento. Isso inclui dormir bem, comer adequadamente, manter-se hidratado, aquecer corretamente e evitar experimentar coisas novas de última hora.